Jundiaí / SP - sexta-feira, 24 de outubro de 2014

Dieta 1400 Kcal

Dieta 1400 Kcal

 

 

 Refeição

 Quantidade

 Substituição

 Pão Francês 1 unidade Qualquer alimento do Quadro 1
 Queijo Minas 1 Fatia Média Qualquer alimento do Quadro 2
 Leite Desnatado 1 Copo Duplo Qualquer alimento do Quadro 3
 Margarina 2 Pontas de faca 
 Café c/ adoçante artificial À Vontade Chá ou Limonada c/ adoçante
  Colação (+ou - 10:00h a.m.) 
 Fruta ou Suco de Frutas 1 Quota Qualquer alimento do Quadro 9
 

 Almoço

 
 Feijão 1 Concha Média Qualquer alimento do Quadro 4
 Arroz 4 colheres de sopa cheia Qualquer alimento do Quadro 5
 Carne 1 Porção Qualquer alimento do Quadro 6
 Vegetal do Grupo A À vontade Qualquer alimento do Quadro 7
 Vegetal do Grupo B 4 Colheres de sopa Qualquer alimento do Quadro 8
 Fruta 1 Quota Qualquer alimento do Quadro 9
 

 Lanche da Tarde

 
Fruta ou Suco de Fruta1 Quota Qualquer alimento do Quadro 9
 

 Jantar

 
 Feijão 1 Concha média Qualquer alimento do Quadro 4
 Arroz 3 colheres de sopa cheia Qualquer alimento do Quadro 5
 Carne 1 porção Qualquer alimento do Quadro 6
 Vegetal do Grupo A À Vontade Qualquer alimento do Quadro 7
 Vegetal do Grupo B 4 colheres de sopa Qualquer alimento do Quadro 8
 Fruta ou suco de frutas 1 Quota Qualquer alimento do Quadro 9